社会人になり運動することが減った方は多いと思います。

私もその中の一人です。最近では車を購入した為歩く機会も減りほとんど体を動かすことがなくなりました。

健康診断の結果も良くなかったため思い切ってジムに通うことにしました。

スポーツをしていた時から筋トレやランニングはあまり好きではなかったのですが、健康の為日々頑張ってます。

また、適度な運動をすると、気分が明るくなりストレスが発散できたり、リラ ックスできたり、不安感や疲労感が減ったり、意欲がでたり、対人関係がよくなったり、生活が充実したり等々さまざまな心への効果 があると言われています。

運動不足を解消して健康でいられるようにしたいです。