皆さんは毎日何時間くらい睡眠を取っていますか？

私は俗に言うショートスリーパーで休みの日でも3、4時間位で目が覚めてしまいます。

3年くらい前からスマートウォッチのアプリで睡眠記録を取っていてその日の調子の目安にしているのですが睡眠時間より深い睡眠（ノンレム睡眠）の時間を重要視しています。

この時間が2時間近くあると睡眠時間が少なくてもその日は朝から眠気もなく快適に過ごせています。

その為どうやってこの時間を伸ばせるかゲーム感覚で枕を少し良い物に変えたりアロマを使ったり試行錯誤しています。

皆さんも睡眠に何か良いものがあれば教えて欲しいです。