セルフケア

日々の仕事や生活の中で、腰や肩に負担を感じる方も多いのではないでしょうか。

去年、初めてギックリ腰と肩や腕の痛みで歳を感じました。

そのような中で、個人的に参考にしているYouTubeチャンネル

「腰痛、肩こり駆け込み寺（山内義弘さん）」です。

自宅や職場でも取り入れやすいセルフケアの考え方が紹介されており、日常生活を見直すきっかけとして役立つ内容です。

興味がある方は、是非見てほしいです！

※私の感想であり、特定の効果や医療行為を保証・推奨するものではないので、体調に不安がある場合は、医療機関や専門家へお願いします。