最近まとまった睡眠時間が取れず睡眠を分けて取っています。 なぜかと言うとあまり興味がない内容で申し訳ないのですが
仕事→帰って娘のご飯→娘を塾に送る→帰って息子のご飯→一旦スイッチが切れて爆睡1時間→娘の塾の迎え→娘の宿題に付き合う→睡眠4時間 なのですが、
疲れがとれないし、どうしたものかと悩んでいます。

そこでAIに睡眠質改善の方法を提案してもらいました。 いくつかあるのですが、会社で睡魔が来た時の対処方にもいいな、と思ったのがこちら！

●超短時間リフレッシュ法の活用 忙しい合間に取り入れられる即効性のある方法です。
3秒仮眠テクニック * 「3秒間休むぞ」と意識して目を閉じるだけで脳をリフレッシュできる
* 家事の合間、移動中、子どもの宿題を見ている間にも実践可能
* 終わったらすぐ伸びをするなど体を動かすとさらにリフレッシュ効果アップ

しかしよくトイレで目をつむった瞬間寝落ちしてしまうので、3秒後に目を覚ませるか不安です・・・