皆様は健康にはどれくらい気を付けていますか？
健康への意識が高まる今日この頃
将来の自らの健康の為、
私は最近「PFCバランス」を意識した食生活をしています。

「PFCバランス」とは、
P＝たんぱく質（Protein）、F＝脂質（Fat）、C＝炭水化物（Carbohydrate）の略で、三大栄養素のバランスのことです。

一般的な理想バランスは、
P：F：C＝2：2：6

すこし意識してみるだけでも、体調や集中力が変わるかもしれません！
私も心なしか目覚めが良くなったり体調を崩しづらくなった気がします。。。

コンビニ飯や外食でも、ちょっと気にしてみると健康管理の第一歩になりますよ💡