ちょうど1年前くらいに入院して、やっと体に気を遣うように。
それまで食事や睡眠について考えたこともなく、食べたいものを食べる、3時間寝たらいいでしょ位で。
入院を機に、食事も考え睡眠をしっかりとると健康診断の結果が思った以上にいい結果に。
運動は定期的にはしていても、全てがまんべんなく出来ていないと完調にはならない事をこの年にして把握・・・
自炊率を上げるよう頑張る！！